ŠTĚSTÍ V PRÁCI? JE TO JEN CHEMIE!

Každý z nás zažil momenty štěstí, kdy jsme se na pracovišti cítili plní energie, motivace a radosti. Ačkoli mnoho faktorů může přispět k naší pracovní pohodě, naše tělesná chemie hraje významnou roli v tom, jak se cítíme ve svém pracovním prostředí a jaké emoce prožíváme.

Existují tři hormony, které mají zásadní vliv na naše štěstí v práci: endorfiny, serotonin a dopamin. ​

🧡 Endorfiny jsou přirozené analgetika produkovaná naším tělem. Při fyzické aktivitě nebo prožívání radosti se uvolňují do našeho systému a způsobují pocit euforie a pohody. Práce, která nám přináší potěšení a naplnění, může stimulovat uvolňování endorfinů a přispět k našemu štěstí v práci.

🧡 Serotonin hraje roli v regulaci nálady a emocí. Vyšší hladiny serotoninu jsou spojovány s pocitem štěstí, klidu a sebedůvěry. Pracovní prostředí, ve kterém se cítíme uznáváni, oceněni a respektováni, může podpořit uvolňování serotoninu a zvýšit naši pracovní spokojenost.

🧡Dopamin je hormon spojený s odměnou, motivací a pocitem uspokojení. Když dosáhneme cíle nebo se nám podaří něco úspěšně dokončit, uvolňuje se dopamin a prožíváme pocit radosti a uspokojení. Inspirativní a stimulující pracovní prostředí, které poskytuje příležitosti pro dosahování úspěchů a rozvoj, může podporovat uvolňování dopaminu a přispívat k naší pracovní spokojenosti.

Abychom vytvořili šťastné pracovní prostředí, je důležité mít na paměti, že hormony nejsou pouze pasivními diváky, ale mohou být ovlivňovány našimi činnostmi a prostředím. 

Zde je pár tipů, jak podpořit hormonální rovnováhu a zvýšit štěstí v práci:

1️⃣ Najděte práci, která vás naplňuje a dává vám radost. Identifikujte své zájmy a hodnoty a hledejte zaměstnání, které s nimi rezonuje.

2️⃣ Vytvořte si pozitivní pracovní prostředí. Budujte vzájemné respektu a uznání ve svém týmu a podporujte spolupráci a sdílení úspěchů.

3️⃣ Najděte rovnováhu mezi prací a osobním životem. Péče o sebe a své zdraví je klíčová pro udržení hormonální rovnováhy.

4️⃣ Nastavte si realistické cíle a odměňujte se za dosažené úspěchy. Malé úspěchy mohou mít velký dopad na uvolňování dopaminu a motivaci.

5️⃣ Poskytujte si vzájemnou podporu a získávejte zpětnou vazbu. Komunikace a spolupráce jsou klíčové pro budování pozitivní pracovní kultury.

Hormony mají značný vliv na naši pracovní pohodu, a proto je důležité vytvářet pracovní prostředí, které podporuje uvolňování endorfinů, serotoninu a dopaminu 🤩.

Autorka: Simona Bodláková, SevenIN