Udělejte si laskavost

Umění být laskavý a vstřícný je důležitá a přitom podceňovaná schopnost. Je na čase ji začít procvičovat třeba sami na sobě.

Laskavost k sobě vyžaduje značnou dávku odvahy. Žijeme v době, která upřednostňuje logiku, tvrdou práci, výsledky a úspěch. Poslouchat svou intuici, pocity, vystoupit z kulturních zvyklostí a dělat věci jinak může být hodně těžké.
​
Tady je několik tipů, jak si dopřát laskavost na vlastní kůži:

1. Vaše pocity vám něco říkají - naslouchejte jim.
Zaměřte se na to, co v určitých situacích cítíte. Jaké emoce musíte potlačovat nebo překonávat. Je to hněv, lítost, závist, obava, předtucha? Co vám tyto pocity říkají a na co vás upozorňují? Co by se stalo, kdybyste tyto emoce poslechli?

2. Život je příliš krátký na MĚL/A BYCH a MUSÍM...
Poslouchejte se, když mluvíte o věcech, které děláte. Jak často používáte slova "měl/a bych" a "musím"? Lze je nahradit slovy "chci"? Pokud ne, lze tyto činnosti nahradit jinými, které dělat chcete?

3. Přestaňte pořád něco tolerovat. Jak často musíte něco TOLEROVAT?
Může to být něčí bezohledné chování, práce, která vás nebaví, atd. Uvědomte si, co vám opravdu vadí a udělejte si laskavost. Změňte to. Mluvte o tom, postavte se za sebe. Chce to trochu odvahy, ale uleví se vám.

4. Odpusťe si. Přijměte se.
Pokud máte ve svém batůžku na zádech schovaný svůj vlastí prohřešek, slabost, za kterou se na sebe zlobíte, je právě ten nejvyšší čas s tím přestat. Uvědomte si, že nikdo není bez viny, lidé jsou tvorové omylní, a proto není třeba se na sebe zlobit donekonečna. Vezměte si z toho poučení, přijměte opatření a odpusťte si. Svět se točí dál a lidé budou chybovat stále. Důležité je, aby své chyby přijímaly jako lekce ke zlepšení.

5. Odmítejte - ukažte, že máte odvahu.
Někdo po vás chce něco, do čeho se vám opravdu nechce. Uvědomte si, že vždy máte volbu, zda budete souhlasit nebo ne. Každou nabídku máte právo odmítnout. Samozřejmě se vším, co k tomu patří - i s případnými následky. Naučit se odmítat je velmi užitečná věc. Pokud Vám to moc nejde, udělejte si laskavost a procvičujte to.

6. Spěchem štěstí nedoženete.
Dělejte toho méně a dejte si na to čas.Lidé si často myslí, že když budou stíhat všechno, bude jejich život bohatší. Opak je pravdou. Ještě jsem nepotkala člověka, který by byl uspěchaný a šťastný. Jako z bohaté bonboniery si vybírejte, co budete dělat. A na ty nejlepší pralinky si dejte dostatek času. Zaměřte se na kvalitu ne na kvantitu. A mimochodem - skvěle funguje NOT TO DO seznam.

7. Přestaňte řešit, co si o vás myslí ostatní.
Řešte, co si myslíte vy. Vlastní hodnotu a sebevědomí nepostavíte na názoru ostatních. Sami si pravidelně uvědomujte, v čem jste dobří, jak přispíváte svému okolí, jaké vlastnosti si na sobě ceníte. Při rozhodování se soustřeďte na svou intuici a moudrost, kterou jste za roky nasbírali. Přistupujte k tomuto cvičení s pokorou a nemusíte se bát, že budete arogantní nebo namyšlení.

8. Nepochválíte-li se sami, nikdo jiný to za vás (pravděpodobně) neudělá.
A na závěr se za něco pochvalte. Odměňte se. Dopřejte si něco, na co jste neměli v poslední době čas. Zasloužíte si to.
​
Nemusíte dělat velké kroky. Malý krok většinou stačí k tomu, aby se začaly dít velké věci. Koukněte:

autorka: Simona Bodláková